Sizin için hazırladığımızım egzersiz şablonumuza bakarak, çalıştığınız yerde yapacağınız basit egzersiz hareketleri sayesinde kendinizi oluşabilecek eklem rahatsızlıklarından koruyabilirsiniz.  Eğer geçmeyen ağrılarınız bulunuyorsa mutlaka doktorunuza muayene olmayı ihmal etmeyin.